역류성식도염 - 역류성식도염 증상, 좋은 음식, 개선

안녕하세요. 브챌입니다.

오늘은 역류성 식도염에 대해서 알아보고

증상이나 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 

살펴보려 합니다.

바로 이것 입니다!!!!!!!!!!!!

제가 역류성식도염으로 고통을 받으면서

이걸 먹고 많이 좋아졌습니다.

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1. 역류성 식도염 증상

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먼저 역류성 식도염 증상에 대해서 알아 보겠습니다.

혹시 명치쪽이 아프다던가, 답답한 느낌, 가슴통증, 쓰림,

신물, 이물감, 목소리 변화, 호흡곤란 등

이런 증상을 겪고 있나요???

 

이런 다양한 부분까지 영향을 미치는

역류성 식도염은

한마디로 위장의 내용물이

식도로 거꾸로 올라오는 질환입니다.

그러니깐 원래는 위에 있어야 할 위산이

식도로 올라오다보니 문제가 생기는 겁니다.

 

간단히 말해서

위와 식도 사이에 자동문이 있는데

이 문이 고장나서 

항상 열려있는 것입니다.

 

이런 역류성 식도염을 그대로 방치하게 된다면

식도궤양과 식도암으로까지 이어질 수 있습니다.

 

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*증상

㉠ 항상 속이 쓰리다.

㉡ 가슴이 답답하고 더부룩하다.

㉢ 신물이 올라오는 트림을 한다.

㉣ 왼쪽 가슴이 타는 듯한 고통

㉤ 목이 빨리 쉬고, 기침이 난다.

 

사실 속이 더부룩하고 쓰린건 상식적으로

이해가 가는데, 식도와 상관 없어 보이는

왼쪽 가슴의 통증이나, 목이 쉬거나 기침을

하는 등의 증상은 예상 외 입니다.

 

사실 이 부분은 제가 겪고 있기 때문에 자세히

설명해 드릴 수 있는데, 왼쪽 가슴이 타는 증상은

마치 협심증, 심근경색을 의심케 할 정도로 아프고

노래 한곡만 불러도 목이 쉬고

평소에 조금만 말을 많이 하더라도 바로 목이 쉽니다.

그리고 갑자기 참을 수 없는 기침이 나기도 합니다.

 

이런 증상을 겪고 있다면

역류성 식도염이 아닌지 의심해 볼 필요성이 있습니다.

 

 

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2. 역류성 식도염에 좋은 음식, 개선법

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먼저 역류성 식도염에 좋은 음식은

다음과 같습니다.

 

-양배추, 브로콜리, 무, 콩 비지, 마 등등

 

여기서 오늘 제가 추천하는 음식!!!

바로 양배추즙!!

제가 먹고 있는 양배추즙 입니다.

하루한잔 아침에 공복에 먹으면 좋다고 합니다.

'쓰레기맛이 난다' 라는 사람들도 있는데

전혀 그렇지 않고

큰 맛이 느껴지지 않습니다.

 

그래도 이걸 꾸준히 먹고 효과는 봤던 것 같습니다.

알아보니 양배추에 포함된 비타민 등 다양한 성분들이

큰 도움이 된다고 합니다.

 

그냥 양배추를 매일 먹기에는 어려우니

저처럼 양배추 즙으로 매일 드시면

좋을 것 같습니다.

 

다음으로 근원적인 개선법 입니다.

먼저는 역류성 식도염에 좋지 않은 음식들을

피하셔야 합니다.

가령 너무 맵거나 짠 음식, 커피, 초콜릿, 기름진 음식

탄산 등은 피해주셔야 합니다.

 

다음으로 생활습관 개선이 필요합니다.

너무 꽉 끼는 옷을 입거나 복부비만, 과격한 운동도

좋지 않다고 합니다.

그리고 식사 후 바로 눕는 행동은 절대 절대!!!!

해서는 안됩니다.

반드시 식후 3시간 정도 충분히 지난 뒤

잠자리에 들어야 합니다.

 

그리고 역류성 식도염은 반드시

생활습관 개선이 필요한 질환이고 

지켜지지 않는다면 절대 나을 수 없고

재발한다고 합니다.

 

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3. 느낀점

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사실 저 또한 역류성 식도염에 대해서 알아보고

또 양배추즙을 리뷰하면서

꽤 증상이 호전 되었다고 생각했는데

사실 근원적 개선

즉 생활습관의 개선은 전혀 하지 않았구나

라고 생각했습니다.

 

여전히 식사 후 바로 눕는다던가

급하게 먹는 등

좋지 않은 생활습관으로 끊임없이

식도를 괴롭히고 있었구나 생각 했습니다.

 

또한 그전부터 알 수 없는 호흡곤란이나

가슴통증으로 고통 받고 있었는데

이게 전부다 역류성 식도염 증상이었다니

놀랐습니다.

 

그리고 가장 의문이었던 

목이 쉬는 증상과 갑자기 참을 수 없는

기침이 나오는 증상도

모든 것이 역류성 식도염의 증상이라는

점을 보면서 겁도 났습니다.

 

혹시나 저와 비슷한 증상을 가지고 계신

분들이 있다면 꼭 검사하시고

치료도 받으시고 무엇보다

생활습관을 고치셨으면 좋겠습니다.

 

제가 당장 시작하여 한 3개월 뒤에는

어떻게 변화했는지도 한번 

올려보도록 하겠습니다.

 

긴 글 읽어 주셔서 감사하고 

항상 건강하세요!!!