시서스가루 효능 부작용, 시서스 다이어트

시서스는 '담쟁이덩굴'을 뜻하는

포도과 품종으로 열대지방에 자라며

흔히들 '하늘에서 내려온 신비한 식물'

로 부릅니다.

이 시서스가루가 유명하게 된 것은 

바로 다이어트에 효과가 있기 때문인데요.

지금부터 시서스의 효능과 부작용에 대해

알아보겠습니다.

---

1. 시서스 효능

---

(1) 뱃살, 내장지방에 효과

시서스가루는 지방세포 속 지방을

분해하는 효능이 있습니다.

몸에 지방이 흡수되기 위해서는

리파아제라는 효소가 필요한데

시서스 가루는 이 리파아제 효소의

분비를 막기 때문에 몸에서 지방이

흡수되는 것을 막습니다.

 

(2) 식욕억제

비만의 원인에는 잘못된 생활습관도

있지만 호르몬의 불균형도 있습니다.

시서스 가루는 호르몬의 불균형을 

정상화 시키고 식욕을 억제합니다.

특히 식욕호르몬이라고 부르는

렙틴 호르몬을 조절하여 포만감 및

배고픔을 줄여줍니다.

 

(3) 항산화 효과

시서스의 대표적인 성분으로 퀘르세틴을

들 수 있습니다.

이 퀘르세틴은 지방흡수 억제는 물론이고

몸 안의 활성화 산소를 제거하는데요.

이를 통해 노화도 늦추고 다이어트에도

도움을 줍니다.

 

(4) 염증에 효과

마찬가지로 시서스 내 이소람네틴, 퀘르세틴

등의 성분은 항염작용도 하기 때문에 

몸 내의 염증을 예방하고 혈관건강에도 

도움을 줍니다.

 

이 외에도 뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 

도움을 주고, 해열작용, 인슐린 조절을 통해 

당뇨에도 도움을 줍니다.

---

2. 시서스 부작용

---

대부분의 사람들이 시서스가루의 효능에만

집중을 하기 때문에 부작용에 대해서는

간과하기 쉽습니다.

하지만 시서스가루 또한 분명한 부작용이 

있기 때문에 꼭 유의하시길 바랍니다.

(1) 과다복용시 복통

전문가들은 시서스가루의 과다 복용을

경고하고 있습니다.

시서스 가루의 하루 권장량은 300mg입니다.

이 이상 먹게 될 경우에는 배탈이나 복통을

유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

(2) 알레르기 부작용

시서스 가루는 견과류나 우유, 조개나 달걀에 

알레르기가 있는 사람들은 부작용을 

일으킬 수 있기 때문에 주의 하셔야 합니다. 

왜냐하면 시서스가루에 위의 성분들이 함유되어

있기 때문입니다.

 

(3) 임산부, 수유부, 약 복용 중 주의

시서스가루는 임산부와 수유부가 먹어도 된다는

확실한 연구결과가 없기 때문에 드시지 않는게

좋습니다. 또한 혈당강화제를 복용하는 사람, 

또 다른 약을 복용 중인 경우에는 꼭 의사와

상의한 후에 섭취를 결정해야 합니다.

 

시서스가루는 대한민국에서는 다이어트 제품으로

열풍을 불고 있지만 여전히 연구가 진행중이고

아직까지 장기간 섭취한 경우에 대한 영향, 연구에

대한 자료는 없기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

어느 순간부터 시서스 가루가 대한민국에 열풍을

일으키더니 너무 많은 건강보조제들이 다양한 형태로

출시되고 있습니다.

꼭 성분을 확인하고 자신의 몸에 맞는지 확인하고

섭취해야 할 것 같습니다.

---

3. 시서스 다이어트

---

시서스 가루의 체내지방 분해와 식욕 억제 등

다이어트에 도움이 될 만한 성분들이나 효과가

실제로 입증이 되면서 많은 사람들이 다이어트를

하기 위해서 많이 찾고 있습니다.

다만 주의해야할 점은 다이어트를 하는데 도움을

주는 것이지 이 시서스가루만 먹는다고 해서

저절로 다이어트가 되는 것이 절대 아닙니다.

또한 시서스 가루에 포함된 주요 성분들은

다른 과일이나 채소, 음식들에도 많이 포함되어 

있기 때문에 시서스 가루가 건강만능처럼

표현되는 것은 조금 무리가 있다고 생각됩니다.

그리고 다이어트에 정말 도움이 되기 위해서는

시서스 가루를 섭취하면서 유산소나 근력운동을

함께 병행할 때 효과가 좋다고 하니 꼭 유의하시고

운동을 함께 하시길 바랍니다.